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2021成都初升高体考项目及评分细则说明

时间:2021-04-07人气: 作者: admin

清明小长假结束了,本周开始各区的二诊考试也开启了。一般体考和二诊的时间,相差大概一周左右。今年的体考还是只有50分,但在中考一分压百人的竞争下,体考多拿一分就可能淘汰百人!

区域二诊体考
武侯区4月26-27日4月12开始
锦江区4月28-29日4月13
金牛区4月14日/
青羊区4月20-21日4月14
成华区4月7日4月12-21
高新区/4月16

体考时间和二诊有所区别,各区的二诊时间都是统一的,但是体考场地原因,各学校的时间还是有所不同的。还有差不多最后一周的时间,这边也简单的梳理了一下体考的注意事项:

▌考前准备

考前作息规律,注意饮食安全,务必保持8小时以上睡眠时长

考前服饰准备,运动裤、运动T恤、轻便运动鞋(建议可备两双运动鞋,长跑单备一双轻便舒适跑鞋)

考前不进行激烈运动,可适当活动肢体热身,避免受伤以及消耗过多体力

▌考试须知

坐位体前屈:最先考试项目

1、考前做一些热身运动,进行拉伸舒展

2、有两次机会,第一次满分可终止

3、匀速向前推伸,太快读不出成绩

4、中途不要停顿,否则也将算做一次成绩

立定跳远:第二项考试

1、完整的技术动作为预摆、起跳、腾空、落地四个部分

2、三次机会,以最优成绩为准,不要小跳

3、跳远结束后往前走,不要回走,否则成绩作废

4、垫子可能会打滑,提前备好鞋子

长跑:最后一项测试

1、切忌空腹或过饱参加测试,可能会引起低血糖、呕吐等症状

2、考前可适当吃一些能量型食品:巧克力、葡萄糖等

3、最好穿轻便一点的跑鞋,切忌有鞋钉

4、跑完后不要立即坐下,否则可能引起心脏不适

5、前600米,保持呼吸均匀有节奏,跑过600后一定立刻加速冲向终点

▌体考评分标准

高中阶段教育学校统一招生体育考试立定跳远、坐位体前屈、长跑测试评分表
立定跳远坐位体前屈长跑
男生女生男生女生男生女生
成绩(厘米)得分成绩(厘米)得分成绩(厘米)得分成绩(厘米得分成绩得分成绩得分
246以上20196以上2016.1以上1517.4以上15348秒及以下153分39秒及以下15
236-24518189-195181.0-16.01315.2-17.3133分49秒-4分18秒133分40秒-4分零9秒13
222-23517176-188171.1-13.91211.5-15.1124分19秒-4分38秒104分10秒-4分29秒10
210-22115165-175156.5-10.0118.0-11.4114分39秒及以上94分30秒及以上9
202-20913158-164134.0-6.4106.0-7.9109



180-20112137-15712-6.99-6.99



179以下10136以下10-3.1以下8-1.1以下8



提醒:

考试分组,每组7-8人

考试过程中若发现身体不适,可申请免考或缓考,免考可按35分计入成绩(免考可单项申请)

缓考,只能考试中途申请且是三项全部重新再考

最后,4月8日本周四晚19:30,我们请到了专业体考指导老师,分享一些考试细节和拿分的技巧。


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